本文阅读导航：

  • 1、芭蕾舞主要基本动作是什么
  • 2、芭蕾舞什么时候学?
  • 3、形体芭蕾舞5个基本动作
  • 4、如何正确欣赏芭蕾舞

芭蕾舞主要基本动作是什么

芭蕾舞的基本动作有：阿拉贝斯克、挥鞭转、大劈叉、大跳、鹤立姿势。阿拉贝斯克 芭蕾基本舞姿之一。

旋转（pirouette）：单脚站立，将身体转起来，双臂平伸或放在身体一侧，通过体心旋转完成。旋转是芭蕾舞中技术性较高的动作，需要良好的平衡和转体控制。芭蕾舞的起源 芭蕾舞的起源可以追溯到文艺复兴时期的意大利。

小弹腿，主要锻炼小腿与脚部的灵活、敏捷，通过力度和速度的训练加强腿部的整体外开性和肌肉能力，为以后小腿快速运动及小跳性质的动作打下基础。

主要基本动作：旋转 ：数量和质量的高低是评判芭蕾舞者技术水平高低的核心标准之一。旋转过程中，规范的舞姿是否走形，空间的定位是否合乎要求，停止旋转时是否稳定如初，是否能自然而然地完成结尾时的固定舞姿。

基本动作芭蕾舞作有 弯曲：Plie是一个股关节向外转开、身体重心下沉的活动，不可停在蹲的姿势，下沉时，背部同时相对拉长并提气，Plie是踝关节、股关节和膝关节的暖身动作以及为一切跳跃作准备的动作。

芭蕾舞什么时候学?

1、大概四岁以后的孩子就可以开始学习芭蕾舞，如果年龄太小，孩子的骨骼发育还没有完全会影响到正常的发育，而且孩子太小，对于老师说的一些事物也没有办法很好的理解，学习的进度就不会太快，这样就是浪费了时间，会更加辛苦。

2、孩子是从4岁到15岁都可学芭蕾，十岁以后上足尖，但在合适的训练方法下，孩子上足尖的年龄是可以提前的。 在国内的芭蕾舞团，多数的孩子从五岁开始学习芭蕾舞。根据北京舞院的教材，四年后孩子们就开始接触足尖。

3、在7-10周岁之间比较合适，这个年龄段的孩子骨骼方面都发育得比较好了，对于练习基本的足尖动作也满足条件了，但是家长如果想让孩子对舞蹈产生兴趣，一般3岁左右的孩子，就可以开始学习初级芭蕾舞了。

4、学芭蕾舞的最佳年龄是五岁开始。8岁或9岁是开始正规训练的最佳年龄，当然早期训练还可更早些。那个年龄孩子的肌肉松软，而富弹性，骨骼柔韧易弯，大脑协调手脚动作的天性尚未消失。

形体芭蕾舞5个基本动作

本文主要介绍的是芭蕾有哪五个基本动作。五个基本动作分别是下蹲，前点地舞姿，吸腿拧腰，后下腰，压腿。每个动作又从动作步骤、锻炼部位、动作误区一一展开说明。

压腿的动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要放正。下蹲的动作步骤：右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。

形体芭蕾有后下腰、压腿、下蹲、前点地舞姿等基本动作。后下腰的动作步骤。右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。压腿的动作步骤。

如何正确欣赏芭蕾舞

欣赏芭蕾舞方法：旋转：数量和质量的高低是评判芭蕾舞者技术水平高低的核心标准之一。

欣赏芭蕾的艺术之美方法如下：要看演员的表演是否规范。芭蕾舞演员的基本要求是“开、紧、直”，这是严格的标准化。芭蕾舞者要准确控制手臂、腿、手、脚的动作，让观众看起来失重。

欣赏芭蕾，大致上有两条思路。一条是传统的，一条是现代的。一般主张欣赏的方法与欣赏的对象相统一：即用一丝不苟的传统思路，去欣赏“早期”、“浪漫”和“古典”这三个传统时期的芭蕾舞剧、音乐型芭蕾和纯粹型芭蕾。

绷脚尖：这也是对芭蕾技术完美性的`基本要求。高抬腿：从接受美学的角度来看，舞者正面对着观众时，向两侧高抬腿更能出效果。