本文阅读简介：

  • 1、如何转移注意力 转移注意力的方法
  • 2、如何转移自己的注意力
  • 3、心理学中注意转移、注意分散、注意分配的区别
  • 4、注意的转移即注意的分散
  • 5、什么叫注意转移法求大神帮助 注意转移法是什么意思
  • 6、注意的转移是积极的还是消极的

如何转移注意力 转移注意力的方法

1、当自己受伤难过的时候，何不如想一想那些快乐的事情。不再去想念，不再去记起。在难过伤心的时候，可以去一些人多热闹的地方，从那里找寻一点快乐和开心，从而调整自己的心情。

2、锻炼身体，跑跑步，健健身，转移自身的注意力。可以在空闲的时候，心中压抑的时候去锻炼一下身体，从而使得自己的身体能够焕发生机，让自己的注意力随着跑步而偏转。

3、休闲娱乐，给自己放个假。给忙碌的要死要活的自己放个假，轻松一下自己，愉悦的玩耍，做一回休闲的人，感受那种轻松的美好，从工作中的注意力转移到放轻松的现实中。

4、从上一段感情伤害中走出来，可以去旅游观光。当自己在感情中受到伤害的时候，不用去多想，因为再去想，感情也回不来，何不如趁着大好青春去旅游，感受大自然的美好，那些不开心的事情，自然而然就消失了。

如何转移自己的注意力

1、消遣转移法 通过与他人的有散步、聊天等方适转移注意力。 2、繁忙转移法 是在个体心态不佳时，有意的安排一些工作任务，使其注意力其中在工作上而忘却烦恼，或者说因工作而无暇顾及烦恼。 3、开阔转移法 是指使用能够开阔个体心胸的方法转移注意力，达到调节心态的目的。 4、心理暗示法 如曹操所用的"望梅止渴"就是一个典型案例，通过本人心理上的暗示，改变当时的状态。 5、改变环境 到自己想去的地方，去能够让人心旷神怡的美丽的地方；去见想见的人，用快乐抵消烦恼；改变生活节奏，迎接新自我。 扩展资料： 提高注意力的方法 提高方法一：凝视 1、在你的房间里或屋外找一样东西，比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草，距离约60厘米，平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体。默数60～90下，即1～1.5分钟，在默数的同时，要专心致志地仔细观察。 闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，应尽可能地加以详细描述，最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍，如果有错，加以补充。 2、你在训练熟练后，逐渐转到更复杂的物体上，观察周围事物的特征，然后闭眼回想。重复几次，直到每个细节都看到。可以观察地平线、衣服的颜色、植物的形状、人们的姿势和动作、天空阴云的形状和颜色等。 观察的要点是，不断改变目光的焦点，尽可能多地记住完整物体不同部分的特征，记得越多越好。在每一分析练习之后，闭上眼睛，用心灵的眼睛全面地观察，然后睁开眼睛，对照实物，校正你心灵的印象，然后再闭再睁，直到完全相同为止。 还可以在某一环境中关注一种形状或颜色，试着在周围其他地方找到它。 3、建议你然后再去观察名画。必须把自己的描述与原物加以对照，力求做到描写精微、细致。在用名画作练习时，应通过形象思维激发自己的感情，由感受产生兴致，由兴致上升到心情。 提高方法二：舒尔特方格 在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。 提高方法三：自我调节放松 舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息。

心理学中注意转移、注意分散、注意分配的区别

注意转移：从当前的任务转移到另一个任务。\x0d\x0a这个是有目的性的转移注意力，比如上课老师让你看书，然后又让你做作业。\x0d\x0a注意力从看书转移到写作业上。\x0d\x0a注意分散：注意力从当前任务中离开。\x0d\x0a老师让你看书做作业，你却在聊天发短信。\x0d\x0a注意力已离开当前任务。\x0d\x0a注意分配：同一时间注意2个或2个以上事物。\x0d\x0a比如边弹奏乐器边唱歌，手和嘴在同一时间受主角支配，并合力完成当前任务。可以分配的越多说明注意力的协调控制都越好，当然也有无法分配的时候。\x0d\x0a比如一手画方一手画圆通常画出来的不方也不圆，还比如2个人同时说话给你听，你只能选择一个听清楚。只要在同一个感受器中就只能注意一种任务。

注意的转移即注意的分散

(1)这种说法是不正确的。(2)注意的转移是根据新的任务，主动地把注意从一个对象转移到另一个对象或由一种活动转移到另一种活动的现象。注意的分散是指注意离开了当前应当完成的任务而被无关的事物所吸引。注意的转移和注意的分散是不同的，虽然都是注意对象的变换。注意的转移是在实际需要时，有目的地把注意转向新的对象，使一种活动合理地被另一种活动所代替。注意的分散是在需要注意稳定时，受无关刺激干扰，或由单调刺激所引起，使注意离开需要注意的对象。

注意的分散和注意的转移的区别

注意转移是指有目的地，及时地把注意从一个对象转移到另一个对象，而注意分散是指注意离开了心理活动所要指向的对象，转到无关对象上去的现象。

注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。“注意”，是一个古老而又永恒的话题。

什么叫注意转移法求大神帮助 注意转移法是什么意思

1、注意转移法也称焦点转移法，是指把注意力从产生消极否定情绪的活动或事物上转移到能产生积极肯定情绪的活动或事物上来。

2、其生理机制是大脑皮层优势兴奋中心的转移。 当遇到逆境时，一味地沉腼于否定情绪中，会使身心受到伤害，所以，把受挫后的否定情绪集中的注意力转移到愉快的有意义的活动上来，缓解压力。

注意的转移是积极的还是消极的

注意转移是积极的，转移注意法是指把注意力从自己的消极情绪转移到其他方面上。转移可分为注意转移和行动转移。

注意转移是指把注意力从消极情绪转移到其他方面上；行动转移的情绪转化为行动的力量，把怒气等消极情绪转移到其他积极活动之中。一般而言，注意力转移的幅度越大，过度焦虑或其他负性情绪转移的可能性也就越高。

影响条件

活动的目的性或第二信号系统的调节作用。对活动有高度目的的人，能够随着目的的转移而转移自己的注意。

以前活动吸引注意的强度以及引起注意转移的新事物的性质，也是影响注意转移的因素。锻炼意志，训练注意的灵活性，严格遵守生活秩序，养成能随时控制自己行动的习惯和技能，都可以培养注意转移的能力。