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  • 1、现在一百五十斤,有什么方法在一个月内减肥到120
  • 2、150斤变成120斤节食需要多长时间
  • 3、从150斤减到120斤最快要多长时间
  • 4、多久能从150斤瘦到120
  • 5、我想问问大家,怎么样在三个月的时间从150斤瘦到120斤。

现在一百五十斤,有什么方法在一个月内减肥到120

斤想要减到120斤，一般可以通过运动的方法进行减肥。一般可以通过运动的方法进行减肥，每天早上可以选择晨跑的时候，能够有效地消耗体内的脂肪，达到一个瘦身的效果，一定要长时间的坚持，如果不坚持是没有效果的。

基本来说，晚饭不吃，减肥很有效，不过，不吃晚饭，晚上就尽量不要做剧烈运动，那样对身体也有害。还有就是吃药的时候晚饭要适量吃，不吃的话对身体不好，减肥期间要多喝白开水帮助排毒。

这个 跑步是最好的，但要减肥的话这样做：每天早中晚（时间紧的话就早晚）各100个俯卧撑 仰卧起坐 一个月后再在原基础上加50个。 腹肌肱二头肌什么的就都出来了。下蹲或蛙跳按自己实际情况选择。

您好，减肥期间一定要合理的控制饮食，制定健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入，尽量可以吃的清淡一点，控制自己的饭量。

150斤变成120斤节食需要多长时间

1、一天一个苹果我觉得你不到一个月就可以了甚至更多，但是现实吗？当然不！这一个月你会过得很痛苦，你对食物的欲望会非常强烈。你的身体会出现各种毛病，比如头晕眼花乏力便秘失眠甚至抑郁等诸多问题。

2、本人亲身经历：半年时间180减到136。决定减肥之前一日三餐都要半斤干面条或2盘睡觉或5斤馒头...后来决定减肥了，早饭吃原来的一半、中饭2/晚饭1/3。晚饭不要睡前吃，最好晚饭后过3小时在睡觉。

3、然后就是最主要的了--健身：每天固定时间健身，最好去健身房找个教练带你，每天十分钟热身，然后一小时无氧最好是举铁，然后一小时有氧，保证好充足睡眠。

4、比如现在我150斤，我的目标是120斤，每月的减肥量是4斤，那我的第一阶段所需要的时间就是：(150-120)/4 = 8 个月。

5、当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。

6、几乎每周末都大吃一顿也没反弹，但是周一到周五一定要忍住，晚上少吃！其实你个子高，要是男生的话150也还好，女生就有点胖了，稍微减到120就好了。

从150斤减到120斤最快要多长时间

你现在体重140斤减脂训练营，大概一个月左右就能让你瘦到120斤，因为在减脂训练营训练的强度会更大，外界的干扰少，减肥的效果会更好。

可能需要半年左右的时间。具体时间是不可以确定的，因为每个人的减肥的方法不同以及自身的意志不同，所以需要的时间是有所差距的。

本来不是一天胖起来的，就不要想短时间内就减下去。最少半年吧，养成良好饮食习惯，戒掉甜食，宵夜，饮料高脂肪的食物。管住嘴迈开腿，我两个月已经160到140了。

斤想要瘦到120斤，减掉35斤，每个人都不一样，一个月减肥5斤左右，比较靠谱，不伤身体，你这大概需要半年至七个月时间减肥，运动加上少吃，这样你就比较健康的亲下去。

不能说是多少天，你一定要天天坚持住，每天三十分钟，半个月就会有效果的。

而当你真能坚持一个月瘦到120的时候，要么得了厌食症或者在医院，要么开始吃各种高热量食物，随后就是噌噌噌的反弹，比你瘦的速度还快。然后你会有愧疚感，自卑，负能量。

多久能从150斤瘦到120

1、每公斤脂肪9300大卡，你要减15公斤，就是139500大卡，分配到90天，就是每天要保证1550大卡的热量差，两小时健身大概能减少1000至1500大卡，再加上饮食，三个月差不多能减15公斤，祝成功，加油。

2、如果采取大运动量的练习，两三个月就可以取得更好的效果，但是更累更辛苦。

3、本来不是一天胖起来的，就不要想短时间内就减下去。最少半年吧，养成良好饮食习惯，戒掉甜食，宵夜，饮料高脂肪的食物。管住嘴迈开腿，我两个月已经160到140了。

4、而当你真能坚持一个月瘦到120的时候，要么得了厌食症或者在医院，要么开始吃各种高热量食物，随后就是噌噌噌的反弹，比你瘦的速度还快。然后你会有愧疚感，自卑，负能量。

5、合理膳食【具体不用说了】每天跳绳500个坚持不了可以原地跑三十分钟，深蹲起50个，仰卧起坐尽量做。

6、不知你的身高是多少。如果你的身高在160厘米。你是可以减到120斤的。少吃多运动。用半年到一年，完全可以做到。

我想问问大家,怎么样在三个月的时间从150斤瘦到120斤。

多运动 要减肥怎么能离开的了运动呢，运动不仅可以强身健体，还能促进新陈代谢达到减肥目的。但是想要通过运动减肥，必须要选择合适的运动，并且科学控制运动时间，不要过量运动，可是适当的做一些有氧运动。

斤想要减到120斤，一般可以通过运动的方法进行减肥。一般可以通过运动的方法进行减肥，每天早上可以选择晨跑的时候，能够有效地消耗体内的脂肪，达到一个瘦身的效果，一定要长时间的坚持，如果不坚持是没有效果的。

我减肥刚开始一个月的时候，我有半个月的时间都去操场快走加跑步，每天大概十公里以上。不是每天晚上，除开例假，有时候会有其他事情，我大概一个月最多能保证运动二十天，最少是十五天。

方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。