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  • 1、18岁了,一天睡几小时合适?
  • 2、18岁合理的睡眠是多长时间
  • 3、18岁睡几小时?
  • 4、18岁的人要睡多久才算睡眠充足?

18岁了,一天睡几小时合适?

1、岁的人每天晚上睡觉正常时间是7-8小时。71-99岁和100岁以上睡5~7小时。青少年：这个阶段的孩子仍然处于成长发育期，学习压力逐渐增大，睡眠时间相对减少。

2、一般人睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。

3、据了解，青少年每天睡8-10个小时才是正常睡眠。

18岁合理的睡眠是多长时间

岁至64岁的成年人：每天7至9小时的睡眠最佳。65岁以上的人：7至8小时的睡眠时长。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。

七到八个小时左右。其实睡眠的时间长短不是最重要的，关键是你睡觉的时间段。

-18岁：9小时 成年人：7-8小时（但最近研究发现也不应少于9小时）60-70岁：5~7小时（有些专家认为老人也应睡9小时以上） 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时，婴儿更长)。

最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。

18岁睡几小时?

1、岁的人每天晚上睡觉正常时间是7-8小时。71-99岁和100岁以上睡5~7小时。青少年：这个阶段的孩子仍然处于成长发育期，学习压力逐渐增大，睡眠时间相对减少。

2、岁至64岁的成年人：每天7至9小时的睡眠最佳。65岁以上的人：7至8小时的睡眠时长。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。

3、据了解，青少年每天睡8-10个小时才是正常睡眠。

18岁的人要睡多久才算睡眠充足?

据了解，青少年每天睡8-10个小时才是正常睡眠。

成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。

成年人（18-59岁）：7-8小时（但研究发现也不应少于9小时）老年人（60-70岁）：5~7小时（有些专家认为老人也应睡9小时以上）设年龄为x，最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3 x/10。

实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。

根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。

据了解，一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡７小时－９小时，少年幼儿增加１小时－３小时，老年人减少１小时－３小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。