生蚝是一种营养丰富的海鲜，含有高量的锌、钙、铁、维生素B12等，对人体有很多好处，但是我们在享受美食的同时也需要注意食用量和频率。

一天最多食用数量

生蚝是一种富含蛋白质的食品，但它同时也很容易使人过度食用，特别是在当我们每次都吃上了费力才能打开的大号生蚝。其实，我们一次食用生蚝的数量建议在六个左右，同时，我们也不应该每天都大量食用，给人体的负担会非常大。

如果食用量过多，特别是在胃肠道虚弱或消化功能不太良好的情况下，人体吸收不良就会出现腹泻、腹痛等情况，甚至引起消化系统的炎症甚至溃疡等严重疾病。

食用间隔时间

生蚝是一种贝类食品，鱼贝等海鲜类食物容易影响人体内的囊腺而激烈获得各种营养元素。但是过于频繁、过多的食用会让人体消化系统过度负担，加重各种疾病的发生风险，建议每周仅选择一至二次，间隔1-2天即可，让身体有足够的时间消化。

总结

总之，生蚝虽好，但我们不能过度食用。生蚝富含营养，但过量的食用对身体健康也会产生负面影响，所以一次食用的数量应该在控制在六个以下，每周仅选择一至二次即可，间隔1-2天，以减轻身体的负担，保护肠胃和身体健康。