这里给大家谈谈腰受伤了要怎么休息多久能好，以及腰受伤了要注意什么对应的解释，希望对各位有所帮助，下面我们就一起来深入了解吧！

本文阅读导航：

腰部肌肉扭伤多久恢复?

1、问题三：腰摔伤需要恢复多长时间 你好！不知你说摔伤的情况是什么样子的，如果不是太严重，两三个月就恢复了 。严重的话，就需要时间长点儿的了 。摔伤度决定恢复期时间的长短 。

2、正常急性扭伤腰这种情况是需要一周以上的时候才可以恢复好的。停止一系列活动 如果出现急性腰扭伤，必须停止一切活动及运动，否则有可能对腰部造成不可逆的损伤，一旦出现急性腰扭伤，检查一下腰部的损伤严重的情况。

3、腰部肌肉拉伤多久能好1 肌肉拉伤多久能好 看严重的情况，一般来说需要2周，如果很严重那就需要更久。肌肉属于软体，软体的恢复都很慢。如果2周以上感觉还是没什么变化那就要去医院了。用冷热敷可以加快恢复速度。

4、一般十天半月就痊愈了，如果不好，就要抓紧时间治疗，预防后遗症的发生。单侧腰肌扭伤，可引起脊柱侧凸，活动受显。一侧或双侧腰肌有明显压痛，压痛点依损伤部位而定。

腰扭了怎么才能最快恢复

1、原位不动法所谓原位不动法就是当腰部扭伤后保持原位不动，然后找到最疼痛处猛的使劲转回正常体位，一定要够猛够快，这样扭伤的部位就会恢复正常。不过由于是半夜我们知道这种方法是在第二天，所以没用上。

2、滚腰肌方法：患者采取俯卧位，然后按摩者用掌根指关节为着力点，左右滚动来作用于脊柱两侧的腰肌，来回操作5分钟，可以左右交替。注意：按摩的时候要求手法轻柔缓和，以患者觉得耐受舒适为宜，禁用暴力蛮劲。

3、腰突然扭到，立刻停止运动，及时的通过以上讲述的方法来治疗，能够大大缓解痛。需要静养一段时间才能够下地活动。增加一些腰部锻炼，每天运动半个小时。增加一些户外运动，增加身体体质。

4、按摩 用手按摩腰伤部位，轻轻的就行，这样能够起到进一步促进周围的血液循环，可以将体内毒素的排除，也能够将经络疏通，体质也能够得到进一步的改善，对恢复腰伤非常有用。

腰摔伤了怎么办?

1、摔倒的时候出现急性腰扭伤，患者可表现为腰部剧烈疼痛，同时还会伴有腰部肌肉的痉挛，使腰部僵硬而难以活动。患者摔倒导致腰扭伤后应立即停止活动，冰敷局部疼痛部位，卧床休息。

2、制动 疼痛严重者，应卧硬板床休息1周左右，使肌肉痉挛得到缓解，减轻疼痛。疼痛较轻者，也可佩戴腰围制动，进行轻微活动。2推拿 适用于椎间关节滑膜嵌顿者。

3、腰部受伤要看损伤的程度，如果只是软组织的挫伤、扭伤，只需要卧床休息，口服消炎止痛药物，扶他林或者布洛芬，也可以口服活血止痛胶囊等中成药，卧床时间要足够，一般要3周时间恢复，否则容易留下腰痛的并发症。